Өдөрт уух усны хэмжээгээ тодорхойлохдоо дараах томьёог ашиглаарай.

Таны биеийн жин /килограммаар/ x 0.033 = Өдөрт уух усны хэмжээ /литрээр/

Жишээлбэл та 60 килограмм жинтэй байлаа гэж бодъё. Тэгвэл та өдөрт 2 литр ус буюу 8 аяга усаа уух нь. /1 аяганд дунджаар 250 миллилитр ус ордог/

Харин 80 кг жинтэй хүний хувьд өдөрт 2.6 литр ус буюу 10 гаруй аяга ус уух шаардлагатай байна.